新潟の米を通販で購入した場合、毎日おいしい米を食べられます。特に、朝食で米を食べることで様々なメリットが得られるでしょう。ここでは、朝食にお米を食べる利点についてご紹介します。
体を起こす
脳は常に活動をしているため、エネルギーが必要です。その活動している脳に効果的だといわれているブドウ糖は、米に多く含まれています。そのため、朝食で米を食べることでしっかりとエネルギーの補給が可能。パンなどから得られるブドウ糖も良いのですが、パンによってはバターなどの脂肪分を含んでいたり、具が入っていたりするため、良質とは言い難いです。その点、お米はより良質なブドウ糖を得られるためおすすめです。
眠気防止
食べたものが消化され、体に吸収される際、眠気を催すことがあります。米を朝食で食べた後は、緩やかに消化・吸収が行われることで、眠気を防ぎながらも長時間しっかりとエネルギー補給を行えます。血糖値の急激な上昇も防げるのは、大きなメリットです。
整腸作用
朝食を食べる際は、空腹であることが多いです。その際、急に食べてしまうと腸をびっくりさせてしまい、場合によってはお腹を壊す可能性があります。しかし米を食べることで、腸の働きを活性化させつつ、適度に動かせるようになるでしょう。
忙しい場合は、手軽なおにぎりやお茶漬けを食べるだけでも、体を活性化させて腸の動きも整えることが可能です。
肥満対策
ダイエット中は食事を抜いてしまうことも多いです。しかし、朝食を抜くと必要な栄養素が回らなくなったり、脂肪の燃焼を妨げたりする可能性があるため、逆効果になってしまうことがあります。
また、適度にバランスの良い食事をしなければ肥満になる可能性も高まります。空腹が長時間続くことで暴飲暴食を助長する可能性があるので、朝食で適度に米を食べることが大切です。
新潟の米を通販で購入することで、毎日の朝食をワンランク上げることができます。おいしい米をお求めの方は、ぜひキラキラショップの通販をお役立てください。
おにぎりの発祥は、弥生時代までさかのぼるといわれています。貴族に普及したのち、武士や農民に広まっていったそうです。その後は、長い歴史の過程において庶民の主食として広く親しまれてきました。ここからは、日本の食文化であるおにぎりについてさらにご紹介していきます。
おにぎりの魅力
おにぎりは、熱いままの米100g程度を目安に握り、固めたものを指します。熱い状態のほうがおいしく感じやすいですが、冷えたおにぎりもレジスタントスターチと呼ばれる、食物繊維と似た成分が増えているため、健康維持の観点で有益といえます。
また、おにぎりは腹持ちが良く、整腸作用を感じながら食べられるため、体の健康維持にも効果を期待できるでしょう。近年では、冷えてもおいしく食べられる新種のブランド米なども販売されており、おにぎりに適している米も多く展開されています。
おにぎりは、日本国内問わず、海外の人からも健康維持やおいしく食べられる和食、携帯食として注目が集まっています。手軽に食べられるだけでなく、肥満防止等の観点からも有益に作用してくれるので、おにぎりは朝食や昼食におすすめといえるでしょう。
冷えた米は、レジスタントスターチと呼ばれる成分が活性化することでおいしく食べられるだけでなく、健康やダイエットの観点からも多くのメリットが得られる傾向にあります。また、米を率先して食べることで、効率の良いエネルギーの補給ができるなど様々なメリットが得られます。
キラキラショップは、「農家を育てる」「農と食をつなぐ」を発信する場として新潟の米を通販しています。おいしい米を通販で購入すれば、毎日の食生活を豊かにできるだけでなく、手軽においしいおにぎりが食べられます。新潟産のおいしい米の通販を検討している方は、ぜひ一度お問い合わせください。
